Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Jak dobrze chodzić nordic walking? Chwyć za kijki i przeczytaj porady eksperta!

Patryk Drabek
arc
Dariuszem Kurkiem, instruktorem nordic walking, o zdrowych spacerach, rozmawia Patryk Drabek

Czy wystarczą nam dwa kijki i szybki krok do tego, by powiedzieć, że uprawiamy już nordic walking?

W pewnym sensie tak, chociaż kluczowa jest w tym wszystkim technika chodzenia. Widziałem już takie osoby, które szły z kijkami i musiałem je zatrzymać, by pokazać jak to prawidłowo robić. Niestety większość chodzi tak, jak chce, choć zdarzają się też osoby, które nauczyły się podstaw, korzystając z internetu.

O czym powinniśmy wiedzieć?

Pierwsze kroki stawiamy na przemian. Lewa ręka idzie za prawą nogą i zawsze zaczynamy od pięty, ponieważ jest to podstawa i napinają nam się przy tym mięśnie. Podczas wbijania kijków w ziemię ręka powinna być natomiast wyprostowana w łokciu.

Co jest jeszcze ważne, jeśli chcemy uprawiać nordic walking?

Przede wszystkim musimy pamiętać o założeniu odpowiedniego obuwia z grubą podeszwą. Ważne są także kijki. Nie powinny być one trekkingowe, tylko takie przeznaczone do nordic walking i dostosowane do naszego wzrostu.

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Powrót reprezentacji z Walii. Okęcie i kibice

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na rudaslaska.naszemiasto.pl Nasze Miasto