MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Wpływ soku z cierpkich wiśni na zmniejszenie dolegliwości...
fot. pasja1000/Pixabay

Po ćwiczeniach masz zakwasy? Wypróbuj te domowe sposoby, a unikniesz bólu mięśni. Co robić przed i po treningu? Pamiętaj o... soku z wiśni!

Sok z cierpkich wiśni

Wpływ soku z cierpkich wiśni na zmniejszenie dolegliwości bólowych ze strony mięśni, został potwierdzony naukowo. Biegacze, którym go podawano, odczuwali trzykrotnie mniejszy ból podczas wyścigu i po nim, w porównaniu z osobami otrzymującymi placebo. Ponadto wykazano, że osoby sięgające w okresie treningowym po ten napój doświadczały: mniejszego uszkodzenia mięsi, bolesności i stanu zapalnego.

Odpowiedzialne są za to zawarte w soku związki od działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym. Zaleca się picie ok. 2 szklanek dziennie soku na 4-5 dni przed planowana intensywną aktywnością fizyczną oraz przez 2-3 dni po jej zakończeniu.

Zobacz również

Michał Probierz: My na Euro nie jedziemy po to, żeby się tam położyć

NOWE
Michał Probierz: My na Euro nie jedziemy po to, żeby się tam położyć

Strażacy ćwiczyli na składowisku odpadów. Było widowiskowo! [ZDJĘCIA]

NOWE
Strażacy ćwiczyli na składowisku odpadów. Było widowiskowo! [ZDJĘCIA]

Polecamy

Herbata z bąbelkami to hit lata. Czy jednak bubble tea to zdrowy wybór?

Herbata z bąbelkami to hit lata. Czy jednak bubble tea to zdrowy wybór?

Energetyczny eliksir młodości. Napój bogów z tym dodatkiem to połączenie idealne

Energetyczny eliksir młodości. Napój bogów z tym dodatkiem to połączenie idealne

Czy umyta sałata wymaga mycia? To wcale nie takie oczywiste

HIT DNIA
Czy umyta sałata wymaga mycia? To wcale nie takie oczywiste