Dobre nawyki dla pięknej sylwetki. Jak nie zwariować od odchudzania?
Zastanawiasz się, co zrobić, aby zadbać o swoją figurę po świętach? Zależy ci na zdrowiu i ładnym wyglądzie? Poznaj proste zasady, których przestrzeganie jest...
Spacer pomaga na depresję? Wystarczy kilka minut aktywności dziennie
Sport to zdrowie, ale nie tylko fizyczne, lecz również psychiczne. Jak wynika z najnowszych badań naukowców z Anglii, aż 12 proc. przypadków depresji można było...
Nie chce Ci się ćwiczyć? Naukowcy odkryli dlaczego. To niekoniecznie z lenistwa!
Coraz trudniej jest Ci podjąć jakąkolwiek aktywność fizyczną, więc ćwiczysz coraz mniej? A im mniej się ruszasz, tym wysiłek staje się bardziej męczący? To...
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Nie aż tak wiele
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...
Pozytywny wpływ tańca na zdrowie człowieka. Dlaczego i co warto tańczyć?
Nie musisz być mistrzem parkietu i wywijać jak w „Tańcu z gwiazdami”. Taniec to forma aktywności fizycznej dla każdego, którą możesz uprawiać bez względu na...
Jerzy Iwanow-Szajnowicz. Polski James Bond
Niezwykła historia Jerzego Iwanowa-Szajnowicza - wspaniałego pływaka, a w trakcie wojny agenta polskich i brytyjskich służb specjalnych i niekwestionowanego...
Wielkie Derby Śląska dla Niebieskich. Zdecydowała bramka samobójcza
Dziwi Was powyższy tytuł? Wszystko się zgadza. Ruch Chorzów wygrał z Górnikiem Zabrze w prestiżowym meczu, który zawsze budzi wielkie emocje. Do derbowego...
Adrian Dąbrowski, kapitan Ruchu Chorzów w CLJ i student... zarządzania
Adrian Dąbrowski urodził się 4 stycznia 2000 roku. Jest najmłodszym z czwórki rodzeństwa. Jego trzej, starsi bracia po dziś dzień związani są z piłką nożną. –...
Górnicy z Ruchu Śląsk zmienili miejsce pracy
Ok. 90 górników z oddziału przygotowawczego trafiło na katowicką kopalnię. Czy zdążą przygotować ściany w Rudzie? To hybrydowe zamykanie kopalni - nie kryje...
KWK Wujek "Ruch Śląsk": Zginął górnik
W piątek nad ranem w KWK Wujek "Ruch Śląsk" doszło do wypadku. Zginął górnik
Porachunki kiboli na basenie miejskim
Nie wszyscy potrafią wypoczywać spokojnie. W niedzielę, 9 sierpnia, doszło do pobicia mężczyzny na basenie miejskim w Rudzie Śląskiej. 23-latka zaatakowano za...
Kopalnia Wujek-Śląsk: Ciała nie były przysypane. Chcieli dostać się do wyjścia [WIDEO]
Kopalnia Wujek-Śląsk: Odnalezione ciała górników nie były przysypane. Prawdopodobnie usiłowali uciec. Na porannym briefingu prasowym pod kopalnią Wujek Ruch...
Wielkie Derby Śląska. Górnik - Ruch [FOTO]
Mecz Górnik - Ruch LIVE, ONLINE, NA ŻYWO: W meczu 26. kolejki T – Mobile Ekstraklasy Górnik Zabrze gra u siebie z Ruchem Chorzów. Poniedziałkowy mecz to 103....
Dlaczego warto ruszać się w czasie ciąży?
Ćwiczenia podczas ciąży? Oczywiście – dowiedz się, dlaczego warto je wykonywać.
Piramida zdrowego żywienia
Zdrowe odżywianie to temat, który się nie nudzi. Poznaj najnowsze zalecenia żywieniowe rodem z USA!
Opóźnienia autobusów i tramwajów na Goduli
Utrudnienia w ruchu w Rudzie Śląskiej: na ulicy Goduli łączącej Chebzie z Godulą trwa zrywanie nawierzchni. Jadące tamtędy autobusy mają spore opóźnienia....
Ruch Chorzów: Nadciąga Niebieska Armia [FOTO]
Prezentacja Ruchu Chorzów na nowy sezor odbyła się w hali MORiS-u przy ul. Dąborowskiego. Ruch Chorzów zaprezentował się na sezon 2014 pod hasłem "Nadciąga...
Oto, jakie maszyny pracują dla kopalni FOTO
Została uruchmiona stacja odmetanowania w Rudzie Śląskiej. Metan z wydobycia w kopalni Wujek-Ruch Śląsk w Kochłowicach będzie wykorzystywany do produkcji...
Masz talent? Zapisz się teraz na zajęcia ARA
Rozpoczął się nabór do sekcji Amatorskiego Ruchu Artystycznego (ARA w Rudzie Śląskiej) przy Miejskim Centrum Kultury. Przygotowano zajęcia zarówno dla...
Wypadek w kopalni Wujek Śląsk. Jedna ofiara
Wypadek ze skutkiem śmiertelnym miał miejsce w sobotę o 4.40 w kopalni Wujek, ruch Śląsk w Rudzie Śląskiej.
Masz talent? Nie wstydź się i go pokaż!
Rozpoczęły się zapisy do sekcji Amatorskiego Ruchu Artystycznego, która działa przy Miejskim Centrum Kultury
Wielkie Derby Śląska Ruch-Górnik 3-0 [FOTO]
Po pierwszej połowie Wielkich Derbów bezbramkowy remis. Mecz rozpoczął się kilka minut później. Powód? Opady śniegu i białe boisko. Przewagę po 45 minutach miał...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Vidaxl Ławka Ogrodowa Czarny 109X48X91,5cm Lite Drewno Sosnowe 824064