Zumba w Rudzie Śląskiej. Uwielbiacie ją? Wkrótce odbędzie się maraton!

Joanna Oreł
Rudzianki chętnie dbają o formę podczas zajęć zumby i nie tylko. Teraz mogą sprawdzić się podczas maratonu
Rudzianki chętnie dbają o formę podczas zajęć zumby i nie tylko. Teraz mogą sprawdzić się podczas maratonu Joanna Oreł
W kwietniu odbędzie się pierwszy w mieście maraton zumby. Na czym polega fenomen tego tańca? Sprawdziliśmy!

Zumba to energia, zabawa i radość, a zarazem wysiłek i prawdziwy, sportowy trening. Takie połączenie jest możliwe? Jak najbardziej! Będziemy się mogli o tym przekonać podczas maratonu zumby, który po raz pierwszy zostanie zorganizowany w naszym mieście.

Cała sala tańczy

21 kwietnia, godz. 10, sala gimnastyczna przy Szkole Podstawowej nr 4 na Czarnym Lesie (ul. Tołstoja 1). To tutaj około 150, a nawet 200 uczestniczek (w zajęciach biorą udział głównie panie, ale panowie również mogą się sprawdzić) ruszy w tany podczas pierwszego maratonu zumby w Rudzie Śląskiej.

- To jest jakiś fenomen. Ludzie po prostu bawią się podczas tych zajęć i nie myślą o wysiłku fizycznym. Można spalić mnóstwo kalorii, a zarazem czerpać z tego ogromną przyjemność - zachęca Katarzyna Niemiec, właścicielka klubu Studio Energia, które jest organizatorem akcji, a zarazem od ubiegłego roku prekursorem zumby w Rudzie Śląskiej.

Kwietniowy Festiwal ZUMBA Z ENERGIĄ potrwa około cztery godzin. Panie będą mogły przećwiczyć kilka układów. Odpłatność za maraton to 35 zł w przedsprzedaży oraz 40 zł w dniu imprezy.

Coś z latino i fitnessu

Zapytacie, czym tak naprawdę jest zumba. Styl ten opiera się na połączeniu elementów tańców latynoamerykańskich oraz fitnessu. Znajdziemy tu kroki samby, salsy, merengue, mambo, a także hip hopu.

Zajęcia zumby odbywają się również dwa razy w tygodniu w bielszowickim Domu Kultury. Odpłatność to 8 zł za jedne zajęcia.

Z Katarzyną Niemiec, właścicielką rudzkiego Studia Energia, rozmawia nasza reporterka Joanna Oreł

Jak odzyskać dobrą formę po okresie zimowym?

Figura to nie fryzura. Trzeba dbać o nią cały rok, a nie poprzez jedną wizytę w klubie fitness. Optymalny czas na odzyskanie dobrej kondycji to ok. trzy miesiące.

Zajęcia ruchowe warte polecenia to...?

Dobrze zacząć od fitnessu. Grupa motywuje do wysiłku. Jednak, gdy ktoś potrzebuje indywidualnego tempa pracy, ze względu na zbyt słabą lub zbyt dobrą kondycję to polecam zajęcia na siłowni.

Trening w domowym zaciszu też jest dobry?

Zależy od motywacji. Oczywiście nordic walking, basen, czy jazda na rowerze to polecane formy wysiłku.

A co z dietą?

Nigdy nie jest za dużo błonnika, warzyw, czy kaszy. Ponadto osoby, które trenują powinny spożywać dużo białka.

Złota rada to...?

Dr dieta, dr ruch i dr dobry humor są najważniejsze.

Spod Ekranu. 365 recenzja wideo

Wideo

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3